Kancelářská židle na doma?

Není ničím neobvyklým, že pracujeme z domu. Spousty z nás (bohužel) si nosím práci "na doma", kterou na pracovišti zkrátka nestihneme. A termíny se neptají. "Řekni mi, na čem sedíš, a já ti řeknu, proč tě bolí záda.” Že to znáte jinak? Nevadí, poněkud upravený slogan sedí na dnešní dobu jako ulitý. Jak by ale ta správná kancelářská židle měla vypadat, vesměs netušíme.

Ačkoli podle statistik zhoršuje sezení na nevyhovujících židlích náš pracovní výkon až o šedesát procent, mnoho zaměstnavatelů to stále ještě ignoruje. Dobrá zpráva je, že stále většímu počtu z nich začíná být vesměs jedno, kde pracujeme. Zvyšuje se tudíž počet lidí, kteří pracují z domova. A na jakou židli se posadíme v domácí pracovně, pak záleží jen na nás samých.

Jak vybrat kancelářskou židli, na co si dát pozor?

Správně ergonomicky konstruovaná židle by měla mít takové nastavení výšky sedáku a sklonu opěráku, aby stehenní a holení kost svíraly pravý úhel a ramenní a loketní kost také. Plocha sedáku musí odpovídat vašim proporcím, židle by měla mít dostatečnou stabilitu a základnu s pěti rameny nejlépe na kolečkách. Sedák by se pak měl svažovat dopředu s oporou bederní páteře a přizpůsobivým opěrákem. Vše by mělo být výškově nastavitelné.

Dynamické pracovní židle

Prvním krokem od nehybného sezení k aktivnímu se stal rehabilitační míč. Místo židle jsme si ke stolům přisunuli balony, které nás nutily po celou dobu práce držet rovnováhu. Nic proti, jenže ortopedi naše nadšení nesdíleli. Rehabilitační míč totiž podle jejich názoru nesplňuje všechna pravidla správné ergonomie, takže bychom na něm neměli sedět déle než dvě hodiny denně. Využívejte ho tedy spíše k protažení a pohovění si. 

Konvenční židle ne, rehabilitační míče také ne, tak na čem tedy máme sedět, napadne asi leckoho. Během loňského podzimu se na trhu objevila pracovní židle, která funguje na podobném principu jako rehabilitační míč. Patentovaný systém pružinového uchycení sedáku židle Spinalis skloubil vlastnosti kancelářské židle, tedy zejména výškovou nastavitelnost, se způsobem ak­tivního sezení na rehabilitačním míči.

Tip Aldo : Seďte tak, aby chodidla celou plochou spočívala na podlaze. Pracovní židle by měla mít područky.

Radí MUDr. Matěj Hladký
Během sedavého zaměstnání je těžké dělat časté přestávky k odstranění neblahých důsledků dlouhodobého sezení. Z posledních výzkumů je jisté, že nejlepší je sedět na měkkém velkém míči. Ten je však sám o sobě nestabilní a vhodný spíše na cvičení. Modifikace židlí s prostou pružinou nebo s kloubovým mechanismem jsou podobné tomuto míči, a tudíž pro delší sezení nepohodlné. Ideální je, pokud v sobě židle skrývá blahodárný míč v podobě pružiny, ale i stabilitu dobré židle, kterou zajišťuje speciální tlumič.

Zdroj článku : www.seznam.cz